Wat pilates voor jou kan doen

Je wilt graag wat meer sporten op een rustige manier, maar je hebt gemerkt dat yoga niet zo jouw ding is. Je wilt echter wel nog steeds graag wat leniger en ook nog eens sterker worden. Heb je pilates al eens geprobeerd? Bij pilates zal je je hele lichaam soepeler en sterker maken. Waarom zou jij ook pilates moeten doen? Hieronder heb ik de voordelen op een rijtje gezet.

Opnieuw in vorm

Met het beoefenen van pilates zal jij je lichaam weer opnieuw in vorm brengen. Dit komt vooral door het gewichtsverlies dankzij pilates en doordat je je spieren traint. Dankzij het gewichtsverlies heb je minder vet op je lichaam, waardoor de spieren sneller zichtbaar zullen zijn. Ook maakt pilates je spieren niet groter, maar juist meer gedefinieerd waardoor je een prachtig lichaam zal krijgen.

Verlies gewicht

Door pilates te beoefenen, zal je jouw metabolisme activeren. Dit regelt het energieverbruik van jouw lichaam en wanneer deze stijgt, gaat ook de temperatuur van je lichaam omhoog. Hierbij zal je meer zweten, wat leidt tot een snellere verbranding van calorieën, waardoor je gewicht zult verliezen. Als je dit voordeel nog effectiever wilt maken, is het een goed idee om het te doen met een andere vorm van inspanning voor de meest effectieve manier om gewicht te verliezen.

Je wordt flexibeler

Zoals we allemaal inmiddels wel weten, zorgt yoga voor een lichaam met meer flexibiliteit. Als yoga echter niet jouw ding is, is pilates hier een uitstekende vervanger voor. Bij een pilates workout zal je nog altijd meer dan genoeg rek- en strekoefeningen doen. Door goed te blijven rekken, zullen je spieren flexibeler worden. Daardoor heb je minder kans op blessures en loop je minder risico op spier- en gewrichtsproblemen.

Zonder pijn afslanken

Dankzij pilates kan je pijnloos afslanken. Hiermee doel ik op meerdere voordelen. Zo kan joggen of een workout in de sportschool heel zwaar zijn, terwijl je je bij pilates een stuk rustiger zal voelen. Zo is het minder ‘pijnlijk’ om via deze methode af te vallen. Ook helpt pilates je om blessures te voorkomen, waardoor je dus heel letterlijk minder kans hebt op pijn bij pilates. Je zal minder snel een blessure krijgen hiervan, waardoor je dus niet de pijn van een blessure zal ervaren noch een tijdje zal moeten stoppen met sporten bij pilates.

Pilates vermindert stress

Door regelmatig aan pilates te doen, zal je jouw stress verminderen. Tijdens pilates heb je namelijk focus en coördinatie nodig, waardoor je je hoofd zal legen en tot rust zal komen tijdens je pilates-sessie. Na je sessie zal je merken dat je al een heel stuk minder gestrest bent.