|
Uit verschillende onderzoeken van eten en drinken is gebleken dat er veel te veel suiker of andere troep in producten worden gedaan. Hierdoor krijgen mensen steeds meer overgewicht en wordt het steeds een groter probleem. Daarom is het tijd om een betere en gezondere mindset aan te leren. Ja, afvallen is erg lastig en neemt ook veel tijd in beslag. Maar als je het echt wil, kan je het ook. Maar wij geven je alvast een aantal tips wat je kan doen om beter te eten en te drinken. Eet producten met vezelsEten en drinken zijn essentieel voor een mens om te leven. Maar om alles wat je op tafel ziet liggen meteen naar binnen te werken is natuurlijk ook niet gezond. Veel mensen denken ook dat brood heel slecht is als je wil letten met eten. Alleen vergeet men dat ze hiermee het witte brood en het afbakbrood bedoelen. Bruin brood, of beter volkorenbrood, heeft veel vezels die je helpen om de verbranding in gang te zetten. Daarbij is het ook nog eens heel gezond voor je darmen en zit je goed vol na een paar sneetjes brood. Dus neem gerust een boterham met kaas. ProteïneTegenwoordig kan je veel producten vinden waar proteïne in zit. Je kan het namelijk in yogurt, kwark, melk, en zelfs repen vinden! Overal in de supermarkten heb je wel een aantal producten liggen met heel groot het woord proteïne erop. Maar wat is het precies? Proteïne is eigenlijk allemaal eiwit, en eiwit zorgt ervoor dat je verbranding sneller aan de slag gaat, je meer spieren aan het kweken bent en ook nog eens sneller vol raakt. Het is echt een win-winsituatie en ook nog eens heel lekker. Water, water en nog meer water!Iedereen weet dat water met eten en drinken een van de belangrijkste onderdelen zijn. Maar ook als je even wil opletten met je gewicht. Er wordt elke keer aangeraden om elke dag twee liter water te drinken. Daarbij is het natuurlijk niet erg om af en toe een frisdrank light te nemen, als je maar dit met mate doet.
|
| http://etenendrinken.nl |
Laden...
